Astma

  Astma is een chronische ontsteking van de luchtwegen waardoor ze vernauwen en   prikkelbaar worden. Een astma-aanval kan ontstaan bij inademen van prikkelende stoffen (allergenen genaamd) zoals pollen, uitwerpselen van de huisstofmijt, schimmelsporen of irriterende stoffen zoals rookdeeltjes, stofdeeltjes, prikkelende geuren of gasvormige deeltjes. Astma kan verergeren bij een infectie (bv. verkoudheid), na inspanning of contact met koude of mistige lucht Als klachten kunnen kortademigheid, benauwdheid, hoesten en piepende ademhaling optreden. Astma kan variëren van een lichte vorm met zeldzame klachten tot een zeer ernstige vorm met zware klachten die vaak de dagelijkse activiteiten beperken
Er wordt een onderscheid gemaakt tussen allergische astma en inspanningsastma. Zo zijn er mensen die geen overgevoeligheid of allergie hebben maar bij inspanning een vernauwing van de luchtwegen krijgen. Dit noemt men inspanningsastma.
Ook wanneer je astma hebt mag je wandelen. Door te wandelen ga je beter ademenen en dit heeft een positief effect op:
- het uithoudingsvermogen
- de benauwdheid vermindert
- de slijm verwijdering vermindert
- het algemeen welbevinden verbetert
Men dient de nodige aandacht te besteden aan een lange warming-up die langzaam in intensiteit toeneemt. Zo kan men de kans op inspanningsastma beperken. Hou er bovendien rekening mee dat vooral bij koud, vochtig weer de kans op een astma-aanval groter is.